전체 글 (40) 썸네일형 리스트형 60대의 티스토리 도전기 : 저품질 전자책에 속아 넘어간 뒤 알게 된 진실 요즘 유튜브만 켜면 “티스토리로 월 백만 원 번다”, “초보자도 블로그로 돈 벌기 가능하다”라는 영상들이 넘쳐납니다.저도 올해 60이 되면서 특별히 할 일이 없어, 시간도 보낼 겸 새로운 도전을 해보고 싶었습니다. 그러던 중 한 젊은 강사가 올린 영상을 보게 되었어요. 그는 “자기가 만든 자료만 보면 초보자도 무조건 수익을 낼 수 있다”고 자신 있게 말했습니다. 저 역시 혹해버렸고, 나름 체계적으로 공부해보자는 마음으로 약 20만 원짜리 전자책을 구매했습니다.📌목차1. 기대와는 달랐던 전자책의 실체 2. 계정 만들기에서부터 혼란 3. 도메인 구입고 연결의 벽4. 에드센스 승인까진의 고난5. 또 다른 장벽, 광고설정6. 내가 전하고 싶은 말7. 마무리하며1. 기대와는 달랐던 전자책의 실체처음에는 ‘이.. 기억력을 되살리는 진짜 원인과 하루 1분 기적 습관 많은 사람들이 나이가 들면 기억력이 떨어지는 것은 당연하다고 생각합니다. 하지만 신경과학 연구 결과, 기억력 감퇴의 진짜 원인은 단순한 노화가 아니라 뇌로 가는 혈류의 문제라는 사실이 밝혀졌습니다. 📌목차1. 기억력이 사라지는 진ㄴ짜 이유: 나이가 아닌 혈류2. 기억의 관문 '풍지혈'3. 세계적인 연구로 입증된 효과4. 하루 1분 기적 습관 3가지5. 실제 환자들의 변화6. 기억력 개선에 도움을 주는 건강 식품7. 주의할 점8. 결론 1. 기억력이 사라지는 진짜 이유 : 나이가 아닌 혈류많은 환자와 가족들이 겪는 장면은 비슷합니다.남편이 아내의 이름을 부르지 못하는 순간아버지가 아들을 낯선 사람처럼 대하는 순간손주가 다가와도 전혀 반응하지 못하는 순간이런 상황은 단순히 세월 탓일까요?전문가들의 결론은 .. 뇌경색 예방과 회복에 좋은 음식& 영양제 총정리 뇌경색은 예방이 최고의 치료뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌세포가 손상되는 질환으로, 뇌졸중의 가장 흔한 형태입니다. 갑작스럽게 발생해 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남길 수 있기에, 발병 후 치료보다는 예방 관리가 무엇보다 중요합니다.특히 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 안정적으로 유지하는 것이 뇌경색 예방의 핵심이며, 이를 위해서는 식습관 관리와 영양소 보충이 필수입니다. 음식에서 충분히 섭취하는 것이 가장 바람직하지만, 현대인의 바쁜 생활에서는 영양제를 통해 보완하는 방법도 고려할 수 있습니다.오늘은 뇌경색 예방과 회복에 도움이 되는 음식과 더불어, 이를 대체하거나 보완할 수 있는 영양제까지 함께 정리해드리겠습니다.📌목차1. 혈액을 맑게 하는 음식 & 영양제 2. 뇌세포를 보호하는 음식 & 영양제 3. 혈.. 밥 먹을때 이것만 지켜도 혈당 급상승 막습니다. “식초 한 스푼이 혈당을 4~6% 낮출 수 있다.”놀라운 사실이지만, 더 중요한 건 ‘언제, 어떻게’ 마시느냐입니다. 식초는 단순한 조미료가 아니라 올바른 타이밍과 방법만 지킨다면 강력한 혈당 관리 도구가 됩니다. 이번 글에서는 식초의 과학적 원리부터 황금 타이밍, 올바른 섭취법, 실제 사례, 생활 속 활용법까지 정리해 드리겠습니다. 📌목차1. 왜 식초가 혈당 관리에 효과적일까? 2. 혈당 관리에 성공한 실제 사례 3. 황금 타이밍 3가지 4. 올바른 섭취법과 주의사항 5. 생활 속 식초 활용법 6. 혈당 외 추가 건강 효과 7. 꾸준함 + 기록이 답이다 8. 정리: 체크리스트 9. 마무리 1. 왜 식초가 혈당 관리에 효과적일까?밥, 빵, 면 같은 탄수화물은 소화되면서 포도당으로 변해 빠르게 혈액 속.. 생활 속 1급 발암물질, 당신의 집에도 숨어 있습니다! 우리는 흔히 건강을 위협하는 요소를 흡연, 음주, 잘못된 식습관에서 찾습니다. 하지만 의외로 더 위험한 적은 매일 생활하는 집 안에 숨어 있습니다. 특히 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질과 환경호르몬은 우리의 부엌, 거실, 침실 곳곳에서 방출되며 노년 건강에 심각한 영향을 미칩니다.이 글에서는 실제 사례와 연구 결과를 바탕으로, 집안 속 발암물질의 정체와 예방법, 그리고 간단한 해독법을 체계적으로 소개하겠습니다📌목차1. 왜 ‘집안 독소’가 위험할까? 2. 생활 속에서 발견된 1급 발암물질 사례 3. 체내 해독을 돕는 3가지 자연 재료 4. 집안 독소를 줄이는 실천법 5. 건강을 지키는 추가 생활 습관 6. 실천 사례와 변화 7. 주의사항 8. 공기청정기 도움이 되는 부분9. 결론 1. 왜 ‘.. 추희 자두 제철, 효능과 보관법까지 한눈에 정리 요즘 추희 자두 수확이 마무리 단계에 접어들었습니다. 미처 솎아내지 못한 자두들이 올망졸망 매달려 있어 상품 가치는 떨어지지만, 저희는 자체 소비하며 마무리하고 있는데요. 오히려 지금이 맛의 절정을 이루는 시기인 것 같습니다. 특히 체내 해독 작용과 항산화 효과만 보더라도, 꼭 챙겨 먹어야 할 과일이라는 생각이 듭니다📌목차1. 추희 자두란 무엇일까? 2. 추희 자두의 매력 포인트 3. 추희 자두의 건강 효능 4. 추희 자두 맛있게 즐기는 방법 5. 추희 자두 고르는 법 & 보관법 6. 농가에서 바라본 추희 자두7. 마무리 1. 추희 자두란 무엇일까?추희(秋姬) 자두는 이름처럼 ‘가을의 여왕’이라 불리는 늦여름~초가을 대표 과일입니다. 보통 8월 말에서 9월 초 사이에 집중적으로 수확되며, 자두 중.. 냄비 하나로 끝내는 단순 식사법 - 영양을 한그릇에 나이가 들수록 식사는 단순히 배를 채우는 행위가 아니라 건강과 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소가 됩니다. 하지만 50대 이후에는 체력이 줄고, 식구 수도 줄어들어 매 끼니를 거창하게 차리는 일이 오히려 부담이 되곤 합니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 냄비 하나로 해결하는 단순 식사법입니다.냄비 하나만 있으면 재료를 한 번에 넣고 끓여서 조리할 수 있고, 설거지도 줄어들며, 냉장고 속 재료를 알뜰하게 활용할 수 있습니다. 단순하지만 영양은 풍부하게 챙길 수 있어 노년층뿐 아니라 바쁜 직장인, 1인 가구, 부부 가정 모두에게 유용한 식사법입니다. 📌목차1. 왜 ‘냄비 하나 식사법’이 좋은가? 2. 냄비 하나로 가능한 대표 레시피 3. 건강을 지키는 조리 팁 4. 생활 속 활용 방법 5. 실천 팁 6... 무릎 관절에 좋은 걷기 운동법과 민간요법 차 10가지 나이가 들수록 가장 많이 불편을 호소하는 부위 중 하나가 바로 ‘무릎 관절’입니다. 계단을 오르내릴 때, 오래 걷고 난 뒤, 혹은 날씨가 추워지면 무릎이 뻐근하고 시큰거린다는 이야기를 흔히 듣습니다. 이는 관절 연골이 점차 닳아 없어지면서 충격 흡수 기능이 떨어지고, 근육과 인대의 지지가 약해지기 때문입니다. 그러나 그렇다고 해서 걷기를 멀리하는 것은 결코 좋은 방법이 아닙니다. 올바른 걷기 습관은 오히려 무릎 관절 건강을 지키고 전신 건강을 강화하는 중요한 열쇠가 됩니다. 그리고 무릎 관절 건강을 위해 '민간요법'으로 끓여 마시는 차(탕·차 형태)는 오랫동안 어르신들이 즐겨온 방법이 많습니다. 다만 여기서 소개하는 것은 전통적으로 내려오는 건강 차일 뿐, 특정 질환 치료보다는 보조적 관리에 도움이 되.. 이전 1 2 3 4 5 다음
