쥐 예방 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 다리에 쥐가 났을 때 당황하지 말고 이렇게 하세요 다리에 쥐가 되면 우선 당황스럽습니다. 주위 사람들도 어떻게 도와 줄지 주저하게 되고 아픈사람은 다리를 우선 쥐어 잡기 일쑤인데요. 그렇게 쥐가 날 때 해결법 알려드립니다.■ 다리에 쥐가 나는 이유다리에 쥐가 나는 것은 근육 경련이 갑자기 발생하는 현상입니다. 주로 종아리 근육에서 많이 일어나며, 근육이 수축한 상태에서 풀리지 않아 통증이 심해집니다. 주된 원인은 수분·전해질 부족, 근육 피로, 혈액순환 장애, 영양 불균형, 차가운 온도 등입니다. 나이가 들수록 근육량이 줄고 혈액순환이 원활하지 않아 빈도가 늘어납니다.■ 다리에 쥐가 났을 때의 응급처치멈춰서 자세를 안정시킵니다갑자기 통증이 오면 넘어질 수 있으므로 자세를 낮추거나 앉아 넘어지지 않도록 합니다.근육을 부드럽게 늘립니다쥐가 난 부위를 살살.. 이전 1 다음