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건망증 줄이는 법

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50대 후반 핸드폰이나 자동차키등 위치 기억 안남(중년 기억력 관리 꿀팁) 50대 후반에 핸드폰이나 자동차 키 등의 일상적인 물건이 자주 생각나지 않거나 어디에 뒀는지 잊어버리는 현상은 꽤 일반적인 일입니다. 대부분은 정상적인 노화 과정의 일부로 볼 수 있지만, 생활 습관이나 건강 상태에 따라 개선할 수도 있습니다.🔍 생각이 잘 안 나는 이유1. 노화에 따른 뇌 기능 변화나이가 들수록 해마(hippocampus), 즉 기억을 담당하는 뇌 부위의 기능이 점차 저하됩니다.주의력, 작업 기억(working memory) 등의 감퇴로 인해 물건을 두고도 인지하지 못하거나, 행동을 기억하지 못하는 경우가 많습니다.2. 스트레스 및 수면 부족스트레스가 많거나 숙면을 충분히 못하면 뇌 기능이 떨어지고, 특히 단기 기억에 영향을 줍니다.3. 멀티태스킹 습관동시에 여러 가지 일을 하거나 집중..

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