건망증 줄이는 법 (1) 썸네일형 리스트형 50대, 물건 자꾸 잃어버릴 때 점검할 습관들 중년의 기억력, 생활 속에서 지키는 방법50대 후반이 되면 핸드폰이나 자동차 키 같은 물건이 어디 있는지 가끔 잊어버리는 일이 늘어나곤 합니다.이런 변화는 정상적인 노화 과정의 일부일 수 있지만, 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 개선될 수 있습니다.기억이 잘 안 나는 이유는?원인설명노화로 인한 뇌 기능 변화기억을 담당하는 '해마'가 점점 약해지고, 주의력도 줄어듭니다.수면 부족과 스트레스숙면이 부족하거나 스트레스가 많으면 단기 기억력이 떨어집니다.멀티태스킹한 번에 많은 일을 처리하면 집중력이 분산돼 기억에 잘 남지 않습니다.운동 부족 & 식단 문제뇌로 가는 혈류가 줄거나 영양소가 부족하면 인지 기능이 저하됩니다.우울감 또는 인지 저하 신호기억 저하가 심하고 일상생활에 지장이 있다면 전문 평가가 필요합니다... 이전 1 다음
