비 오는 날 관절통 원인

어느 날 문득 비가 오거나 추운 날이 되면 관절이 더 아프다는 사실을 깨닫는 순간 나도 나이를 먹었구나를

생각하게 됩니다. 그 어린 시절 어머니가 아파하시던 모습 그때를 떠올리며 나도 그 나이가 되었나 보네

생각하지요. 잠시 서글픔도 밀려오지만 그것이 인생의 과정이기는 하나 좀 더 알 고 건강한

하게[ 살아 가는 방법 알아봅시다.

[1] 비 오는 날 관절이 아픈 이유: "기압성 관절통"

비가 오기 전이나 오는 날에 기압이 낮아지면
우리 몸속의 관절에도 영향을 줘요.

왜 아플까?

관절은 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을 하는 연골과 윤활액, 그리고 주변을 감싸는 조직으로 이루어져 있어요.

☁️ 그런데 기압이 낮아지면…

관절 속 조직이 약간 부풀어 올라
관절 주변의 신경을 자극
그 결과로 쑤시거나 뻐근한 통증이 생김

🧸 예를 들어, 스펀지에 물을 먹이고 꾹 누르면 평소엔 괜찮지만,
기압이 낮아지면 그 스펀지가 살짝 팽창하면서 누르기 힘든 느낌이 나는 것과 같아요.

어떤 사람이 잘 느낄까?

나이가 들어 관절이 약해진 50대 이상
퇴행성 관절염을 가진 사람
운동 부족으로 관절이 약해진 경우
예전에 관절을 다친 경험이 있는 분들

➡️ 즉, "관절이 좀 약하거나 예민한 분"이 비 오는 날 먼저 아픔을 느껴요.

[2] 통풍성 관절염: "먹은 게 쌓여서 생기는 병"

**통풍(通風)**은 갑자기 발가락, 발등, 발목, 무릎 등 관절이 붓고 심하게 아픈 병이에요.
주로 남성, 중년 이상, 고기나 술을 즐겨 먹는 사람에게 잘 생겨요.

왜 생기나?

우리가 먹는 음식 중 퓨린이란 물질이 있는데,
이게 몸에서 요산이라는 찌꺼기로 변해요.
요산이 너무 많아지면 혈액에서 빠져나와
관절 속에 바늘 같은 결정체로 쌓이게 돼요.

🧂 마치 염분이 너무 많은 국을 오랫동안 식히면 소금이 굳어져 밑에 가라앉는 것처럼,
요산도 관절 속에 굳어지면서 바늘처럼 찔러요.

주요 증상

보통 밤에 갑자기 엄청 아픔
불에 덴 듯한 통증 + 붓기 + 빨갛게 변함
가장 흔한 부위: 엄지발가락
며칠 지나면 가라앉았다가, 다시 재발하는 특징

[3] 두 가지 비교 요약

항목기압성 관절통 (비 오는 날)통풍성 관절염 (질병)

원인	기압 변화 → 관절 압박	요산 결정체가 관절에 쌓임
주 증상	뻐근하고 무거운 느낌	극심한 통증 + 붓기 + 열감
발생 시기	비 오는 날, 저기압 날씨	밤에 갑작스럽게 시작
지속 시간	하루 종일 은근히 아픔	보통 3~10일 통증 지속
누가 잘 걸리나	50대 이상 / 관절약한 사람	중년 남성 / 고기·술 좋아하는 사람
대표 부위	무릎, 어깨, 손가락	엄지발가락, 발목 등
예방법	꾸준한 운동, 보온	퓨린 적은 식단, 체중조절, 수분섭취

[4] 어떻게 관리하면 좋을까?

구분관리 방법

기압성 관절통	관절 따뜻하게 하기, 걷기 운동, 너무 무리 안 하기
통풍성 관절염	물 자주 마시기, 육류·술 줄이기, 약 복용으로 요산 수치 조절

📌 정리 한마디

🌧️ “비 오는 날 관절이 아픈 건 날씨 변화에 민감해서 생기는 현상이고,”
🦶 “통풍은 잘못된 식습관으로 생긴 병이에요.”

두 증상은 모두 관절이 아프다는 점은 같지만,
원인도, 통증 강도도, 관리 방법도 완전히 다르다는 점!
꼭 기억해 주세요

통풍이 있는 분들이라면 꼭 조심해야 할 게 바로 퓨린이 많은 음식이에요.
아래에 쉽게 풀어드릴게요.

🧬 퓨린이 뭘까?

퓨린은 우리 몸과 음식에 자연스럽게 들어있는 물질이에요.
문제는 이 퓨린이 몸 안에서 **요산(찌꺼기)**으로 바뀌고,
이게 많이 쌓이면 통풍을 유발한다는 거예요.

🎈 비유하자면:
퓨린 = 쓰레기 원료
요산 = 실제 쓰레기
너무 많이 먹으면 쓰레기차가 넘쳐서 관절에 쓰레기 더미가 쌓이는 거죠!

⚠️ 퓨린이 많은 대표 음식

구분대표 음식설명

육류	간, 내장 (곱창, 간, 염통)	퓨린이 매우 많음
	붉은 고기 (소고기, 돼지고기, 양고기)	너무 많이 먹지 않기
생선/해산물	멸치, 정어리, 고등어, 꽁치	말린 멸치는 특히 고농축
	새우, 오징어, 조개류	퓨린 중간 이상
가공육	햄, 소시지, 베이컨	고기 + 염분 + 지방 조합
국물류	사골국, 육수, 곰탕	퓨린이 국물에 다 녹아있음
술	맥주 🍺	퓨린 함량 + 요산 생성을 증가시킴
	막걸리, 소주도 주의	맥주보단 낮지만 위험

✅ 퓨린이 적은 음식 (안심하고 먹기 좋은 것)